技巧和器材的使用规则
2018-05-17 17:43:48
新闻资讯
次
篮球运动员需要具备超强的体能能力，才可以在赛场上飞奔，完成各种方式的投篮、防守。同样的在进行青少年篮球训练时教练员们也需要注重对于青少年学员的体能训练。这一方面的训练并非一朝一夕就可完成，需要长久的坚持，所以教练员需要为每一个学员制定详细而长久的体能训练计划。
训练技巧：
一般的体能训练技巧大都是从身体出发，不过作为篮球训练营自然是不能够脱离训练营的本质。那就是从各种篮球技巧的训练目标出发。例如三分投篮的训练，需要学员具有较为强力的上肢力量；而突破上篮则需要学员具备较快的速度以及腰腹力量、下肢力量，从而支持快速变向以及起跳上篮等动作的完成。
这些个不同的篮球技术所需要的体能能力大不相同，学员们完全可以以这些技巧为体能的训练目标。
器材使用：
利用各种不同类型的锻炼器材来进行学员体能训练是十分基本的，但是对于青少年学员来说在使用器材时首先掌握的不是器材正确使用技巧，而是如何保证在使用器材时不会受伤。毕竟青少 年篮球学员的年龄较小，很容易在训练过程中出现伤病情况。
而器材训练时出现伤病的概率很高，尤其是青少年的自我保护能力以及意识都比较的低，需要教练员们悉心教导才可以完全掌握相关训练方式。
在这份计划中需要被教练重视的有训练技巧以及训练器材的使用。
关注微信公众号
